11 Apr2019

Hatha Vinyasa Yoga Kurs

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Für Flexibilität Harmonie und Wohlbefinden

Durch Körperübungen (Asanas) im Wechselspiel aus Kraft und Dehnung werden die Muskeln gestärkt und flexibler. Im Laufe des Kurses werden einzelne Asanas zu einer fließenden, dynamischen Abfolge (Flow) zusammengestellt. Die Bewegungen werden dabei vom Atem geführt. Durch Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen wird der Geist zur Ruhe gebracht. Zum Abschluss erfolgt eine Tiefenentspannung. Dieser Kurs eignet sich für alle, die Ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun wollen.
Der Kurs unter der Leitung von Yoga – Lehrerin Christine Kress startet am Montag 29.April um 19.30Uhr im Pavilion in Waldulm. Der Kurs  umfasst 5 Einheiten und kostet für Mitglieder 30,-€ und für Nichtmitglieder 40,-€.
Für diesen Kurs sind bequeme Kleidung, eine Decke, Wasser/Getränk und falls vorhanden eine Yogamatte mitzubringen.

04 Apr2019

Mama Fit – Baby mit

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Das Bodyforming- und Fitness-Training speziell für Mami´s, die hier mit ihre Baby (3 bis 8 Monate) mitbringen können. Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für Mutter mit Kind nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik!

MamaFit bietet, über eine klassische Rückbildung hinaus, ein zielgruppenorientiertes, kompetentes und vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die Babys dabei sein dürfen! MamaFit ist ein Sport- und Bewegungsprogramm bei dem speziell auf die körperlichen Besonderheiten Rücksicht genommen und eingegangen wird.

MamaFit erzielt folgende Wirkungen:

  • Unterstützung der natürlichen Rückbildungsprozesse
  • Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
  • Richtiges Training der Bauchmuskeln
  • Verbesserung der äußeren Haltung
  • Eine straffere Figur
  • Fitness
  • Steigerung des Selbstwertgefühls
  • Kontakt zu anderen Müttern
  • Unabhängigkeitsgefühl der Mutter von Dritten

Der Kurs startet am Donnerstag 2.Mai 2019 und wird von Sandra Scholz, lizenzierte Übungsleiterin geleitet. Die Kursdauer beträgt 5 Einheiten und findet im Gymnastikraum (Pavillon) bei der Grundschule Waldum statt. Es gibt zwei Kurszeiten 9.30 – 10.30Uhr und 10.30 – 11.30 Uhr. Der Kurs kostet 20,-€ für Vereinsmitglieder und 25,-€ für Nichtmitglieder,

Anmeldungen sind ab sofort in der TVK Geschäftsstelle unter Tel.07842/427649 möglich.

03 Apr2019

Mitmach-Aktionstag beim TVK übertraf Erwartungen

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Unter dem Motto „Fit und aktiv mit dem TVK“ veranstaltete der Turnverein Kappelrodeck einen  Mitmachaktionstag. Nach der Begrüßung durch Abteilungsleiterin Karin Hättig konnten die vielen angereisten Sportler/innen an den Sportangeboten  Pilates, Kantaera, Flexibar, Bodyfitness, Freizeit-Volleyball, Faszien-Training und Männer-Fit teilnehmen. Außerdem standen Übungsleiter/innen für Informationen rund um das Sportangebot im Seniorensportbereich, des Sportabzeichens und des Nordic-Walking-Angebots zur Verfügung. Trotz des herrlichen Frühlingswetters haben viele den Weg in die Gymnatikhalle und Achertalhalle auf sich genommen und hatten sichtlich Spaß an der Bewegung. Zum Abschluss des Tages bedankte sich Karin Hättig bei allen Teilnehmer/innen und Helfern/innen und zeigte sich begeistert, dass dieser Aktionstag, trotz des schönen Wetters, so zahlreiche Sportler/innen anzog.

28 Mrz2019

Fun over 60 – 287. Wander-Treff am 21. März 2019

Written by silvia.lamm. Posted in Fit und Gesund

Zum Frühlingsanfang gings mit Wanderführerin Irma in Fahrgemeinschaften zum Berg-gasthaus Einkehr. Von hier führte die Tour bergab durch Rebgelände Richtung Tal und überquerend die Landstraße. Danach ansteigend zum Unterberg und über die Scherd auf dem Höhenweg durch die Weinberge vorbei am Schnapsbrunnen Berger zum Ringelba-cher Kreuz.
Auf der Strecke konnte bei Sonnenschein die Wanderschar herrliche Blicke auf Hornis-grinde, Kappelrodeck, Waldulm und die Rheinebene bis Straßburg genießen.
Abschluss war bei gut bürgerlicher, badischer Küche im Gasthaus „Zur Einkehr“.

Zur nächsten Wanderung mit Arnold trifft sich die Wandergruppe am Mittwoch, den 17. April 2019, um 14.00 Uhr an der TVK Gymnastikhalle. wfa

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25 Mrz2019

Flexi Bar Kurs startet im Mai

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Der Flexi-Bar ist ein Trainingsgerät zur effektiven Stärkung der Rumpfmuskulatur. Ob Rückenschmerzen oder nur zur Vorbeugung, ob Leistungssportler oder Reha-Patient, das spielt keine Rolle. Es sind sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene herzlich willkommen. Beim Flexi-Bar Training arbeiten die tief- und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung

Der Flexi-Bar ist eine leicht anzuwendende Ergänzung zu den Themen Haltungsverbesserung und Figur-Training, aber auch ein einmaliges Therapiegerät für Rücken- und Gelenkserkrankungen. Zum Beispiel bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, Problemen im Bereich der Lendenwirbelsäule und Hüfte, Arthrose- Schulter / Hüftgelenk / Wirbelgelenke

Kursleitung:                 Fitness Trainerin Marion Disch

Kursbeginn:                 Mittwoch 8.Mai 2019, 20.00 – 21.00 Uhr

Kursdauer:                   5 Einheiten

Flexi-Bars:                   werden vom TVK zur Verfügung gestellt

Ort:                                im TVK Gymnastikraum (Pavillon) in Waldulm

Kosten:                         20,- € TVK – Vereinsmitglieder (Sonderbeitrag), 25,- € Nichtmitglieder (Kurzzeitmitgliedschaft) Zahlbar am ersten Kurstag in bar, bei Verhinderung keine Rückerstattung oder Gutschrift der Kursgebühr

Anmeldung:                 TVK – Geschäftsstelle Tel.07842/427649 oder per e-mail geschaeftsstelle@tv-kappelrodeck.de

Die Teilnehmerzahl ist auf max. 10 Personen begrenzt, daher schnell anmelden.