15 Okt2020

TVK Kurs Flexi Bar

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Der Flexi-Bar ist ein Trainingsgerät zur effektiven Stärkung der Rumpfmuskulatur. Ob Rückenschmerzen oder nur zur Vorbeugung, ob Leistungssportler oder Reha-Patient, das spielt keine Rolle. Es sind sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene herzlich willkommen. Beim Flexi-Bar Training arbeiten die tief- und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung

Der Flexi-Bar ist eine leicht anzuwendende Ergänzung zu den Themen Haltungsverbesserung und Figur-Training, aber auch ein einmaliges Therapiegerät für Rücken- und Gelenkserkrankungen. Zum Beispiel bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, Problemen im Bereich der Lendenwirbelsäule und Hüfte, Arthrose- Schulter / Hüftgelenk / Wirbelgelenke

Die Kursleitung liegt bei Corinna Foth, Kursbeginn ist am Freitag 23.Oktober um 17.30 Uhr im Pavilion in Waldulm. ANeldungen sind ab sofort in der TVK Geschäftsstelle möglich.

Flexi Bar Oktober

Aufgrund der Corona-Sportregeln gilt momentan für alle Kurse eine Maximalteilnehmerzahl. Auch muss ein ausgefüllter Corona-Fragebogen zur Veranstaltung mitgebracht werden, dieser kann hier Fragebogen Wiedereinstieg heruntergeladen werden. Auch muss jeder Teilnehmer die Hallenordnung Hallenordnung Pavilion – 2 gelesen haben. Die Teilnnahme am Kurs ist eigenverantwortlich.

15 Okt2020

Kurs Mixed mit Corinna

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Mach mit – bleib oder werde fit.

Ob Ausdauertraining, BBP, Step, Kräftigungsübungen mit (Hilfs-) geräten, Koordinationstraining, Übungen für den Rücken…

– an diesen Abenden ist bestimmt für jeden Teilnehmer etwas dabei.

Wer gezielt etwas für seine Fitness machen möchte ist hier genau richtig!

Der Kurs startet am Freitag 23.Oktober  um 18.45 Uhr im Pavilion in Waldum. Kursanmeldungen sind ab sofort in der TVK Geschäftsstelle unter 07842-996980 möglich.

Mixed Oktober

Aufgrund der Corona-Sportregeln gilt momentan für alle Kurse eine Maximalteilnehmerzahl. Auch muss ein ausgefüllter Corona-Fragebogen zur Veranstaltung mitgebracht werden, dieser kann hier Fragebogen Wiedereinstieg heruntergeladen werden. Auch muss jeder Teilnehmer die Hallenordnung Hallenordnung Pavilion – 2 gelesen haben. Die Teilnahme am Kurs ist eigenverantwortlich.

05 Okt2020

Pilates Kurse ab Oktober

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Neue Pilates-Kurse ab Oktober

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die Wirbelsäule stärkt, die aufrechte Körperhaltung  unterstützt und  für ein gutes Körpergefühl sorgt. 

Termine:                5 Einheiten a´45 Minuten montags ab dem 26.Oktober 2020

                                17.15 Uhr Fortgeschrittene

                                18.15 Uhr auch für Anfänger geeignet!

                               5 Einheiten a´60 Minuten  mittwochs ab dem 28.Oktober 2020

                                10:15 Uhr Fortgeschrittene

Kursgebühr:            17,-€/ 22,50€ TVK-Mitglied oder 21,-€/27,50€ Nichtmitglied

Kursleitung:            Christine Streif, Gesundheitstrainerin                                 

Ort:                             TVK Gymnastikraum Pavillon Waldulm

Anmeldung:              TVK – Geschäftsstelle Tel. 07842-996980  

Pilates Oktober

Bitte ein großes Handtuch, Rutschsocken, eine Jacke und wer will kann gerne seine eigene Matte mitbringen!

Die Teilnahme am Kurs ist eigenverantwortlich. Aufgrund der Corona-Sportregeln gilt momentan für alle Kurse eine Maximalteilnehmerzahl. Auch muss ein ausgefüllter Corona-Fragebogen zur Veranstaltung mitgebracht werden, dieser kann hier Fragebogen Wiedereinstieg heruntergeladen werden. Auch muss jeder Teilnehmer die Hallenordnung Hallenordnung Pavilion – 2 gelesen haben.

01 Okt2020

Mama Fit Kurs im November

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Das Bodyforming- und Fitness-Training speziell für Mami´s, die hier mit ihre Baby (3 bis 8 Monate) mitbringen können. Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für Mutter mit Kind nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik!

MamaFit bietet, über eine klassische Rückbildung hinaus, ein zielgruppenorientiertes, kompetentes und vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die Babys dabei sein dürfen! MamaFit ist ein Sport- und Bewegungsprogramm bei dem speziell auf die körperlichen Besonderheiten Rücksicht genommen und eingegangen wird.

MamaFit erzielt folgende Wirkungen:

  • Unterstützung der natürlichen Rückbildungsprozesse
  • Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
  • Richtiges Training der Bauchmuskeln
  • Verbesserung der äußeren Haltung
  • Eine straffere Figur
  • Fitness
  • Steigerung des Selbstwertgefühls
  • Kontakt zu anderen Müttern
  • Unabhängigkeitsgefühl der Mutter von Dritten

Der Kurs startet am Donnerstag 5.November 2020 und wird von Sandra Scholz, lizenzierte Übungsleiterin geleitet. Die Kursdauer beträgt 6 Einheiten und findet im Gymnastikraum (Pavillon) bei der Grundschule Waldum statt. Es gibt zwei Kurszeiten 9.15 – 10.15Uhr und 10.30 – 11.30 Uhr. Der Kurs kostet 27,-€ für Vereinsmitglieder und 33,-€ für Nichtmitglieder. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 8 Paare begrenzt.

Anmeldungen sind ab sofort in der TVK Geschäftsstelle unter Tel.07842/996980 möglich.

MamaFit November

Aufgrund der Corona-Sportregeln gilt momentan für alle Kurse eine Maximalteilnehmerzahl. Auch muss ein ausgefüllter Corona-Fragebogen zur Veranstaltung mitgebracht werden, dieser kann hier Fragebogen Wiedereinstieg heruntergeladen werden. Auch muss jeder Teilnehmer die Hallenordnung Hallenordnung Pavilion – 2 gelesen haben.

17 Sep2020

KANTAERA® Kurs startet im Oktober

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

KANTAERA® ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und einfachste Aerobic-Elemente miteinander verbindet. Es ist ein Wohlfühl-Training und entwickelt schonend die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit, die Muskelkraftausdauer und die Koordination. Dabei spricht es besonders die Menschen an, die Spaß an leicht umsetzbaren Bewegungen aus Karate, Taekwondo und Kickboxen haben.

Mit einem Tempo von 128 BPM liegt das KANTAERA®-Training unter der Geschwindigkeit eines normalen Aerobic-Trainings. Hierdurch werden die Bewegungspräzision und die Bewegungskontrolle, also gelenkschonende Übungsausführungen besonders betont – auch bei den ansatzweise schnellkräftigen Bewegungen der Kampfsportelemente. Durch fließende Übergänge und durch die geringe Belastung der Gelenke ist KANTAERA® für alle Altersgruppen und auch für Einsteiger sehr gut geeignet. KANTAERA® vereint Koordination, Balance, Gewichtsreduktion, Ausdauer, Kraft, Flexibilität.

Der Kurs unter der Leitung von Marion Disch startet am Mittwoch 7.Oktober um 18.30 Uhr in der TVK Gymnastikhalle. Der Kurs umfasst 6 Einheiten und kostet für TVK Mitglieder 36,-€ und für Nichtmitglieder 44,-€. Anmeldungen sind ab sofort in der TVK Geschäftsstelle unter 07842-996980 möglich.

KANTAERA Oktober