27 Jan2020

KANTAERA® Kurs startet im Februar

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

KANTAERA® ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und einfachste Aerobic-Elemente miteinander verbindet. Es ist ein Wohlfühl-Training und entwickelt schonend die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit, die Muskelkraftausdauer und die Koordination. Dabei spricht es besonders die Menschen an, die Spaß an leicht umsetzbaren Bewegungen aus Karate, Taekwondo und Kickboxen haben.

Mit einem Tempo von 128 BPM liegt das KANTAERA®-Training unter der Geschwindigkeit eines normalen Aerobic-Trainings. Hierdurch werden die Bewegungspräzision und die Bewegungskontrolle, also gelenkschonende Übungsausführungen besonders betont – auch bei den ansatzweise schnellkräftigen Bewegungen der Kampfsportelemente. Durch fließende Übergänge und durch die geringe Belastung der Gelenke ist KANTAERA® für alle Altersgruppen und auch für Einsteiger sehr gut geeignet. KANTAERA® vereint Koordination, Balance, Gewichtsreduktion, Ausdauer, Kraft, Flexibilität.

Der Kurs unter der Leitung von Marion Disch startet am Mittwoch 26.Februar um 18.30 Uhr in der TVK Gymnastikhalle. Der Kurs umfasst 6 Einheiten und kostet für TVK Mitglieder 27,-€ und für Nichtmitglieder 33,-€. Anmeldungen sind ab sofort in der TVK Geschäftsstelle unter 07842-996980 möglich.

 

KANTAERA Februar

20 Jan2020

Rücken Fit Kurs

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz!

Dieser Kurs beinhaltet Kräftigung, Stabilisierung und Stretching der Rückenmuskulatur und demzufolge eine Mobilisierung der Wirbelsäule.

Eine motivierende Abwechslung bietet dabei der Einsatz von Kleingeräten.

Durch den Ansporn der Trainerin wird das Rückentraining zum Gruppenerlebnis mit jeder Menge Spaß. Mit den gezielten Übungen bietet der Kurs einen optimalen Ausgleich für all diejenigen, die im Beruf viel sitzen müssen oder eine einseitige Tätigkeit haben.

Der Kurs unter der Leitung von Corinna Foth startet am Freitag 7.Februar um 18.45 Uhr im Pavilion in Waldulm.

Rücken Fit

20 Jan2020

Fitness Kurs „Bauch – Beine – Po“

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Wer gezielt etwas für seine Fitness machen möchte ist hier genau richtig! Hier geht es dem Körperfett an den Kragen. Mit unseren Bauch Beine Po-Training gehen Sie Ihre Problemzonen sportlich an. Für eine schöne Kehrseite, straffe Beine und einen flachen Bauch. Bei einem abwechslungsreichen Programm wird gezielt mit Powergymnastik der Körper fit gemacht. Der Kurs unter derLeitung von Fitness Trainerin Corinna Foth startet um Freitag 7.Februar um 17.30 Uhr im Pavilion in Waldulm

Bauch, Beine, Po

23 Dez2019

Laufkurs – mit Ellen Janßen

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Laufen scheint so einfach und doch ist es eines der komplexesten Bewegungen in unserem Alltag. Der ganze Körper wird beansprucht und trainiert. Um hier richtig zu starten und zu erfahren was alles wichtig ist, möchte euch Ellen Janßen an die Hand nehmen, um euch das Laufen“ step by step“ beizubringen.

Vom Laufanfänger zum Läufer!

Mitmachen kann jeder, vor allem die, die noch nie gelaufen sind und es gerne ausprobieren möchten. Bewegung an der frischen Luft und in der Natur tut gut.

Der Kurs unter der Leitung von Ellen Janßen startet am Freitag 17.Januar um 17.00 Uhr am Parkplatz des Rodeckstadions. Der Kurs umfasst 10 Einheiten und kostet 45,-€ für TVK Mitglieder und 55,-€ für Nichtmitglieder. Anmeldungen sind ab sofort in der TVK Geschäftstelle unter 07842/996980 oder geschaeftsstelle@tv-kappelrodeck.de möglich.

Step bei Step zum Läufer – Januar

29 Nov2019

Fit durch den Winter

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Aufgrund zu weniger Anmeldungen entfällt der Kurs!

Wer gezielt etwas für seine Fitness machen möchte ist hier genau richtig!

Dieser Kurs bietet für SIE und IHN eine abwechslungsreiche und komplexe Sporteinheit mit verschiedenen Workouts. Kräftigungs- und Koordinations- Übungen für den ganzen Körper. Beim Training werden verschiedene Fitnessgeräte eingesetzt. Bei diesem abwechslungsreichen Programm wird gezielt mit Powergymnastik der Körper fit gemacht. 

Der Kurs umfasst 6 Einheiten und startert am Freitag 24.Januar um 17.30 Uhr im Pavilion in Waldulm. Anmeldungen nimmt ab sofort die TVK Geschäftstelle unter 07842-996980 entgegen.

 

Fit durch den Winter