28 Nov2019

Hatha Vinyasa Yoga

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Für Flexibilität Harmonie und Wohlbefinden

Durch Körperübungen (Asanas) im Wechselspiel aus Kraft und Dehnung werden die Muskeln gestärkt und flexibler. Im Laufe des Kurses werden einzelne Asanas zu einer fließenden, dynamischen Abfolge (Flow) zusammengestellt. Die Bewegungen werden dabei vom Atem geführt. Durch Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen wird der Geist zur Ruhe gebracht. Zum Abschluss erfolgt eine Tiefenentspannung. Dieser Kurs eignet sich für alle, die Ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun wollen.
Der Kurs unter der Leitung von Yoga – Lehrerin Christine Kress startet am Montag 13.Januar  um 19.30Uhr im Pavilion in Waldulm. Der Kurs  umfasst 5 Einheiten und kostet für Mitglieder 35,-€ und für Nichtmitglieder 45,-€.
Für diesen Kurs sind bequeme Kleidung, eine Decke, Wasser/Getränk und falls vorhanden eine Yogamatte mitzubringen.

Yoga Januar

20 Nov2019

Mama Fit Kurs im Januar

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Beide Kurseinheiten sind bereits ausgebucht!

Es sind keine Anmeldungen mehr möglich

Das Bodyforming- und Fitness-Training speziell für Mami´s, die hier mit ihre Baby (3 bis 8 Monate) mitbringen können. Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für Mutter mit Kind nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik!

MamaFit bietet, über eine klassische Rückbildung hinaus, ein zielgruppenorientiertes, kompetentes und vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die Babys dabei sein dürfen! MamaFit ist ein Sport- und Bewegungsprogramm bei dem speziell auf die körperlichen Besonderheiten Rücksicht genommen und eingegangen wird.

MamaFit erzielt folgende Wirkungen:

  • Unterstützung der natürlichen Rückbildungsprozesse
  • Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
  • Richtiges Training der Bauchmuskeln
  • Verbesserung der äußeren Haltung
  • Eine straffere Figur
  • Fitness
  • Steigerung des Selbstwertgefühls
  • Kontakt zu anderen Müttern
  • Unabhängigkeitsgefühl der Mutter von Dritten

Der Kurs startet am Donnerstag 7.November 2019 und wird von Sandra Scholz, lizenzierte Übungsleiterin geleitet. Die Kursdauer beträgt 6 Einheiten und findet im Gymnastikraum (Pavillon) bei der Grundschule Waldum statt. Es gibt zwei Kurszeiten 9.30 – 10.30Uhr und 10.30 – 11.30 Uhr. Der Kurs kostet 27,-€ für Vereinsmitglieder und 33,-€ für Nichtmitglieder,

Anmeldungen sind ab sofort in der TVK Geschäftsstelle unter Tel.07842/996980 möglich.

MamaFit Januar

16 Nov2019

Pilates Kurse beim TVK

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die Wirbelsäule stärkt, die aufrechte Körperhaltung unterstützt und für ein gutes Körpergefühl sorgt. Alle Bewegungsabläufe werden hier langsam und kontrolliert erarbeitet. Die Kursleitung liegt wieder bei Christine Streif, Gesundheitstrainerin und lizenzierte Übungsleiterin mit Präventionsausbildung.

Ab SeJanuar 2020 bieten wir wieder Kurse an. Treffpunkt ist immer im TVK Gymnastikraum (Pavillon) in Waldulm.

Kursbeginn:

Fortgeschrittene Für alle die bereits Erfahrung mit PILATES haben.

8 Einheiten ab Mittwoch 8.Januar  von 10.30 – 11.30 Uhr.

8 Einheiten ab Montag 13.Januar von 17.00 – 18.00 Uhr.

Sanftes Pilates, Mittelstufe auch für Anfänger

DIESER KURS IST BEREITS AUSGEBUCHT!

8 Einheiten ab Montag 13.Januar von 18.00 – 19.00 Uhr

 

Die Kosten betragen 36,- € für Vereinsmitglieder und  44,-€ Nichtmitglieder und sind am ersten Kurstag in bar an die Übungsleiterin zu bezahlen.

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, ist eine baldige Anmeldung in der Geschäftsstelle Tel.07842/996980 erforderlich.

12 Nov2019

Fit durch den Winter

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Wer gezielt etwas für seine Fitness machen möchte ist hier genau richtig!

Dieser Kurs bietet für SIE und IHN eine abwechslungsreiche und komplexe Sporteinheit mit verschiedenen Workouts. Kräftigungs- und Koordinations- Übungen für den ganzen Körper. Beim Training werden verschiedene Fitnessgeräte eingesetzt. Bei diesem abwechslungsreichen Programm wird gezielt mit Powergymnastik der Körper fit gemacht. 

Der Kurs umfasst 6 Einheiten und startert am Freitag 24.Januar um 17.30 Uhr im Pavilion in Waldulm. Anmeldungen nimmt ab sofort die TVK Geschäftstelle unter 07842-996980 entgegen.

 

Fit durch den Winter

11 Nov2019

Stepp dich fit

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Step Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Ausdauer und Gewebestraffung.

Intensive Bewegungen auf, über und um einen höhenverstellbaren Step bringen jeden Teilnehmer mit mitreißender Musik so richtig in Schwung. Verbesserte Koordinationsfähigkeit, optimale Fettverbrennung und straffe Muskeln sind der Lohn dafür.

Der Kurs unter der Leitung von Corinna Foth startet am Freitag 24.Januar um 18.45 Uhr im Pavilion in Waldulm. Die Kursdauer umfasst 6  Einheiten und kostet 27,-€ (TVK Mitglieder)/ 33,-€ Nichtmitglieder.

Stepp dich fit Januar