09 Feb2019

KANTAERA® Kurs startet am Aschermittwoch

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

KANTAERA® ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und einfachste Aerobic-Elemente miteinander verbindet. Es ist ein Wohlfühl-Training und entwickelt schonend die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit, die Muskelkraftausdauer und die Koordination. Dabei spricht es besonders die Menschen an, die Spaß an leicht umsetzbaren Bewegungen aus Karate, Taekwondo und Kickboxen haben.

Mit einem Tempo von 128 BPM liegt das KANTAERA®-Training unter der Geschwindigkeit eines normalen Aerobic-Trainings. Hierdurch werden die Bewegungspräzision und die Bewegungskontrolle, also gelenkschonende Übungsausführungen besonders betont – auch bei den ansatzweise schnellkräftigen Bewegungen der Kampfsportelemente. Durch fließende Übergänge und durch die geringe Belastung der Gelenke ist KANTAERA® für alle Altersgruppen und auch für Einsteiger sehr gut geeignet. KANTAERA® vereint Koordination, Balance, Gewichtsreduktion, Ausdauer, Kraft, Flexibilität.

Der Kurs unter der Leitung von Marion Disch startet am Mittwoch 6.März um 18.30 Uhr in der TVK Gymnastikhalle. Der Kurs umfasst 6 Einheiten und kostet für TVK Mitglieder 24,-€ und für Nichtmitglieder 30,-€. Anmeldungen sind ab sofort in der TVK Geschäftsstelle möglich.

 

31 Jan2019

Hatha Vinyasa Yoga Kurs, BEREITS AUSGEBUCHT

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

DER KURS IST BEREITS AUSGEBUCHT, ES SIND KEINE ANMELDUNGEN MEHR MÖGLICH; Stand 1.2.2019

Für Flexibilität Harmonie und Wohlbefinden


Durch Körperübungen (Asanas) im Wechselspiel aus Kraft und Dehnung werden die Muskeln gestärkt und flexibler. Im Laufe des Kurses werden einzelne Asanas zu einer fließenden, dynamischen Abfolge (Flow) zusammengestellt. Die Bewegungen werden dabei vom Atem geführt. Durch Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen wird der Geist zur Ruhe gebracht. Zum Abschluss erfolgt eine Tiefenentspannung.
Der Kurs eignet sich für alle, die Ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun wollen.

Für diesen Kurs sind bequeme Kleidung, eine Decke, Wasser/Getränk und falls vorhanden eine Yogamatte mitzubringen.

Yoga März

31 Jan2019

Kurs: Rücken Fit

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz!

Dieser Kurs beinhaltet Kräftigung, Stabilisierung und Stretching der Rückenmuskulatur und demzufolge eine Mobilisierung der Wirbelsäule. Eine motivierende Abwechslung bietet dabei der Einsatz von Kleingeräten. Durch den Ansporn der Trainerin wird das Rückentraining zum Gruppenerlebnis mit jeder Menge Spaß. Mit den gezielten Übungen bietet der Kurs einen optimalen Ausgleich für all diejenigen, die im Beruf viel sitzen müssen oder eine einseitige Tätigkeit haben.

Der Kurs unter der Leitung von Corinna Foth startet am Freitag 1.März um 18.45 Uhr im pavillion in Waldum. Der Kurs umfasst 5 Einheiten und kostet für Mitglieder 24,-€ und für Nichtmitglieder 30,-€

Rücken Fit

31 Jan2019

Stepp dich fit

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Step Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Ausdauer und Gewebestraffung.

Intensive Bewegungen auf, über und um einen höhenverstellbaren Step bringen jeden Teilnehmer mit mitreißender Musik so richtig in Schwung. Verbesserte Koordinationsfähigkeit, optimale Fettverbrennung und straffe Muskeln sind der Lohn dafür.

Der Kurs unter der Leitung von Corinna Foth startet am Freitag 1. März um 17.30 Uhr im Pavilion in Waldulm. Die Kursdauer umfasst 5  Einheiten und kostet 24,-€ (TVK Mitglieder)/ 30,-€ Nichtmitglieder.

Stepp dich fit, Januar

14 Jan2019

Mama Fit Kurs im März

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Das Bodyforming- und Fitness-Training speziell für Mami´s, die hier mit ihre Baby (3 bis 8 Monate) mitbringen können. Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für Mutter mit Kind nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik!

MamaFit bietet, über eine klassische Rückbildung hinaus, ein zielgruppenorientiertes, kompetentes und vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die Babys dabei sein dürfen! MamaFit ist ein Sport- und Bewegungsprogramm bei dem speziell auf die körperlichen Besonderheiten Rücksicht genommen und eingegangen wird.

MamaFit erzielt folgende Wirkungen:

  • Unterstützung der natürlichen Rückbildungsprozesse
  • Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
  • Richtiges Training der Bauchmuskeln
  • Verbesserung der äußeren Haltung
  • Eine straffere Figur
  • Fitness
  • Steigerung des Selbstwertgefühls
  • Kontakt zu anderen Müttern
  • Unabhängigkeitsgefühl der Mutter von Dritten

Der Kurs startet am Donnerstag 10.Januar 2019 und wird von Sandra Scholz, lizenzierte Übungsleiterin geleitet. Die Kursdauer beträgt 5 Einheiten und findet im Gymnastikraum (Pavillon) bei der Grundschule Waldum statt. Es gibt zwei Kurszeiten 9.30 – 10.30Uhr und 10.30 – 11.30 Uhr. Der Kurs kostet 20,-€ für Vereinsmitglieder und 25,-€ für Nichtmitglieder,

Anmeldungen sind ab sofort in der TVK Geschäftsstelle unter Tel.07842/427649 möglich.

MamaFit März