Die neue Vereinszeitschrift des Turnvereins Kappelrodeck liegt zur Abholung bereit. Aufgrund der aktuellen Situation kann die Zeitschrift nicht im Sportbetrieb verteilt werden. Daher liegt die Zeitschrift im Rathaus Kappelrodeck, beim Blumen Hodapp, der Bäckerei Orleman Kappelrodeck, Landmark Ottenhöfen und vor der TVK Gymnastikhalle zur Abholung bereit.
Yoga@Home:
Vier Übungen im Vierfüsslerstand zur Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Rückenmuskulatur
Die Ausgansposition für alle vier Übungen ist der Vierfüsslerstand (Bild 1). Die Hände befinden sich unter den Schultern, die Knie unter der Hüfte.
Einatmung: gerader Rücken oder leichtes Hohlkreuz (Bild 2)
Ausatmung: runder Rücken (Bild 3)
Fließende Bewegung im eigenen Atem-Rhythmus, ca. 3 Minuten wiederholen.
Das rechte Bein waagrecht nach hinten strecken, den linken Arm nach vorne strecken. Bein Rücken und Arm bilden eine Linie (Bild 4). 1 Minute halten, dann Wiederholung auf der anderen Seite.
Einatmung: Angewinkeltes Bein heben und den Kopf in den Nacken bringen, als wollte man Kopf und Fuß hinter dem Rücken zusammenbringen (Bild 5)
Ausatmen: Knie Richtung Brust ziehen und den Kopf eingerollt, als wollten sich Knie und Stirn treffen (Bild 6).
Fließende Bewegung im eigenen Atem-Rhythmus, je Seite ca. 3 Minuten wiederholen.
Den rechten Arm zwischen dem linken Arm und den Oberschenkel hindurch strecken und das rechte Ohr Richtung Boden bringen, wenn möglich ablegen (Bild 7). 1 Minute halten, dann Wiederholung auf der anderen Seite.
Christine Kreß; Yoga-Lehrerin TVK
Bild 1/ Ausgangsposition Bild 2/ Kuh (neutraler Rücken)
Bild 3/ Katze (runder Rücken) Bild 4/ Die Diagonale
Bild 5 / Öfnnen (Fuß Richting Kopf) Bild 6 / Schlißen (Stirn Richtung Knie)
Bild 7 / Das Nadelöhr
TVK Malwettbewerb
Liebe Kids,
zurzeit ist alles anders.
Es ist kein Kindergarten, keine Schule, kein Vereinssport. Wir allen müssen zu Hause bleiben und uns dort beschäftigten.
Uns vom TVK aber würde schon interessieren, was ihr so zu Hause alles macht.
Malt oder zeichnet uns doch ein Bild mit euren Aktivitäten zu Hause. Wie ihr Hausaufgaben macht, der Mama beim Kochen oder Aufräumen helft, in eurem Zimmer oder im Hof spielt.
Schreibt dann auf die Rückseite eures Bildes euren Namen, eure Anschrift, euer Alter und eure Telefonnummer.
Macht zusammen mit der Mama oder dem Papa einen Spaziergang und werft uns das Bild in der TVK Geschäftsstelle, bei der Halle in den Briefkasten.
Wir werden aus den Bildern eine Collage erstellen und in der Halle aufhängen, sowie einige Bilder auf der TVK Homepage veröffentlichen.
Unter allen abgegeben Bilder verlosen wir auch einige Kleinigkeiten.
Wir freuen uns auf eure „Gemälde“
Euer TVK Trainer-Team
Wir bitte um Verständnis und wünschen allen eine gute Gesundheit.
Euer TVK Vorstandsteam
Für Fragen und weitere Anliegen sind wir auf der Geschäftsstelle Tel. 07842-996980 oder geschaeftsstelle@tv-kappelrodeck.de erreichbar.
Stand 13.März 2020
Der Kurs ist bereits ausgebucht, es sind keine Anmeldungen mehr möglich.
Für Flexibilität Harmonie und Wohlbefinden
Durch Körperübungen (Asanas) im Wechselspiel aus Kraft und Dehnung werden die Muskeln gestärkt und flexibler. Im Laufe des Kurses werden einzelne Asanas zu einer fließenden, dynamischen Abfolge (Flow) zusammengestellt. Die Bewegungen werden dabei vom Atem geführt. Durch Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen wird der Geist zur Ruhe gebracht. Zum Abschluss erfolgt eine Tiefenentspannung. Dieser Kurs eignet sich für alle, die Ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun wollen.
Der Kurs unter der Leitung von Yoga – Lehrerin Christine Kress startet am Montag 27.April 2020 um 19.30Uhr im Pavilion in Waldulm. Der Kurs umfasst 5 Einheiten und kostet für Mitglieder 35,-€ und für Nichtmitglieder 45,-€.
Für diesen Kurs sind bequeme Kleidung, eine Decke, Wasser/Getränk und falls vorhanden eine Yogamatte mitzubringen.