Fitness und Gymnastik

  POWERGYMNASTIK findet immer montags 18.00 – 19.15 Uhr in der TVK Gymnastikhalle statt Neben Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer wird in dieser Powergymnastik vor allem Beweglichkeit trainiert. Ergänzt wird das Programm durch spezielle Gymnastik für Bauch, Beine und Po und mit Training zur Kräftigung der Rückenmuskulatur. Sport treiben heißt Energie tanken und Stress abbauen. Gymnastik, regelmäßig mit Freude und ohne Leistungsdruck betrieben, ist Freizeitvergnügen und auch gesundheitsförderlich.     BODYFITNISS immer dienstags von 19.30 – 20.30 Uhr in der TVK Gymnastikhalle Wer gezielt etwas für seine Fitness machen möchte – egal ob Mann oder Frau – ist hier genau richtig! Mit Sandra Scholz, Übungsleiterin Fitness und Bewegung, geht´s dem Körperfett an den Kragen. Bei abwechslungsreichem Programm werden auch gezielt Bauch, Beine, Po als auch die Kräftigung der Arme oder mit Powergymnastik der Körper fit gemacht. Durch die musikalische Begleitung der aktuellen Charts bleibt man auch hier „up to date“. Alles in allem:  DER PERFEKTE AUSGLEICH FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE.   FRAUENGYMNASTIK immer mittwochs von 18.30 – 19.30 Uhr in der TVK Gymnastikhalle Jeden Mittwoch treffen sich eine bunt gemischte Frauenschar aller Altersklassen in der Gymnastikhalle, um ihrem Bewegungsdrang freien Lauf zu lassen. Neben verschiedenen Übungen und Spielen trainieren die Teilnehmerinnen die gesamte Muskulatur, besonders um unsere stark beanspruchte Wirbelsäule zu unterstützen und insgesamt fit und beweglich zu bleiben. Schon einige Besuche in der Gymnastikstunde lassen den Erfolg spüren, und wecken den Ehrgeiz, mehr für die eigene Gesundheit und die Fitness zu tun.     FITNESS UND AUSDAUER immer mittwochs von 9.00 – 10.00 Uhr im Pavillion bei der Grundschule Waldulm   MOBIL BLEIBEN „Mobil bleiben“ (ab 50 Jahren)  9.15 bis 10.15 Uhr Jeden Dienstag Vormittag treffen sich eine bunt gemischte Frauenschar in der TVK Gymnastikhalle, um ihrem Bewegungsdrang freien Lauf zu lassen. Neben verschiedenen Übungen zu Musik trainieren die Teilnehmerinnen ihren Körper, um fit und beweglich zu bleiben. Ein abwechslungsreiches Programm mit Auflockerung und Übungen bringt Spaß und hält gelenkig.     „Beweglich bis ins hohe Alter“ (ab 70 Jahren) von 10.30 bis 11.30 Uhr hier treffen sich die Frauen um etwas für ihre Beweglichkeit und Fitness zu tun. Die Übungen sind genau auf die Übenden abgestimmt, so dass die Gymnastik Senioren nicht überfordert. Die Sportstunde findet im Sitzen auf Stühlen statt.     MÄNNERGYMNASTIK 60 PLUS immer  montags von 10.00 – 11.00 Uhr in der TVK-Gymnastikhalle  Die Gruppe wird von Ewald Späth, einem lizenzierten Übungsleiter, geleitet. Angesprochen sind hier Männer im Alter von 60 Plus, die gerne etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Die Trainingsstunde umfasst ein Warmlaufen, verschiedene Koordinationsübungen, kleine Spiele sowie die Kräftigung und Dehnung der einzelnen Muskelgruppen mit und ohne Handgeräte. Zusätzlich angeboten wird ein Kräftigungs- und Ausdauerzirkel. Auch wenn es einmal zwickt und zwackt, seht stets der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Auch das Gesellige kommt bei uns nicht zu kurz.    Hier geht’s es zum gesamten Sportprogramm : Erw. Uebersicht Frühjahr 2023