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15 Aug2019

Hatha Vinyasa Yoga

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Für Flexibilität Harmonie und Wohlbefinden

Durch Körperübungen (Asanas) im Wechselspiel aus Kraft und Dehnung werden die Muskeln gestärkt und flexibler. Im Laufe des Kurses werden einzelne Asanas zu einer fließenden, dynamischen Abfolge (Flow) zusammengestellt. Die Bewegungen werden dabei vom Atem geführt. Durch Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen wird der Geist zur Ruhe gebracht. Zum Abschluss erfolgt eine Tiefenentspannung. Dieser Kurs eignet sich für alle, die Ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun wollen.
Der Kurs unter der Leitung von Yoga – Lehrerin Christine Kress startet am Montag 23.September um 19.30Uhr im Pavilion in Waldulm. Der Kurs  umfasst 5 Einheiten und kostet für Mitglieder 30,-€ und für Nichtmitglieder 40,-€.
Für diesen Kurs sind bequeme Kleidung, eine Decke, Wasser/Getränk und falls vorhanden eine Yogamatte mitzubringen.

Yoga September

09 Aug2019

Laufvorbereitung für den Silvesterlauf

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Laufen scheint so einfach und doch ist es eines der komplexesten Bewegungen in unserem Alltag. Der ganze Körper wird beansprucht und trainiert. Um hier richtig zu starten und zu erfahren was alles wichtig ist, möchte euch Ellen Janßen an die Hand nehmen, um euch das Laufen“ step by step“ beizubringen.

Vom Lauf-Anfänger zum 5 bis 10 km Läufer am Silvesterlauf. Egal in welchem Tempo, dabei sein ist alles!

Mitmachen kann jeder, vor allem die, die noch nie gelaufen sind und es gerne ausprobieren möchten. Bewegung an der frischen Luft und in der Natur tut gut.

Der Kurs unter der Leitung von Ellen Janßen startet am Freitag 20.September um 17.00 Uhr am Parkplatz des Rodeckstadions. Der Kurs umfasst 12 Einheiten und kostet 48,-€ für TVK Mitglieder und 60,-€ für Nichtmitglieder. Anmeldungen sind ab sofort in der TVK Geschäftstelle unter 07842/996980 oder geschaeftsstelle@tv-kappelrodeck.de möglich.

Step bei Step zum Läufer – September

29 Jul2019

Wandertreff Nr. 291 am 24. Juli 2019

Written by silvia.lamm. Posted in Fit und Gesund

Am Mittwoch 24. Juli war der Start zur Wanderung an der Grillhütte auf Blaubronn. Wanderführerin Hermine eröffnete bei sommerlichem Wetter und angenehmen Temperaturen in der Höhe den Wandertreff mit gemischten Getränken und allerlei Geschwätz. Die Wanderung führte auf einer Rundtour Richtung Fiese Michel. Es war ein glänzender Nachmittag mit wohlgelaunten Zeitgenossen in unserem tollen Landstrich.
Zur nächsten Wanderung trifft sich die Wandergruppe am Mittwoch, den 28. August 2019, um 14.00 Uhr an der TVK Gymnastikhalle. In Fahrgemeinschaften wird der Parkplatz Grillplatz Blaubronn angefahren. Geplant ist ein Spiele-Nachmittag „Spielen hält den Verstand auf Trab!“ Hinterher wird getafelt, jeder bringt sein Lieblingsessen und Getränk mit, desgleichen alle Werkzeuge und Gefäße, die zum Essen und Trinken benötigt werden.     wfa

F&G Wandertreff 291_pdf

27 Jul2019

Mama fit – Baby mit

Written by silke.panter. Posted in Fit und Gesund

Das Bodyforming- und Fitness-Training speziell für Mami´s, die hier mit ihre Baby (3 bis 8 Monate) mitbringen können. Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für Mutter mit Kind nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik!

MamaFit bietet, über eine klassische Rückbildung hinaus, ein zielgruppenorientiertes, kompetentes und vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die Babys dabei sein dürfen! MamaFit ist ein Sport- und Bewegungsprogramm bei dem speziell auf die körperlichen Besonderheiten Rücksicht genommen und eingegangen wird.

MamaFit erzielt folgende Wirkungen:

  • Unterstützung der natürlichen Rückbildungsprozesse
  • Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
  • Richtiges Training der Bauchmuskeln
  • Verbesserung der äußeren Haltung
  • Eine straffere Figur
  • Fitness
  • Steigerung des Selbstwertgefühls
  • Kontakt zu anderen Müttern
  • Unabhängigkeitsgefühl der Mutter von Dritten

Der Kurs startet am Donnerstag 12.SEptember 2019 und wird von Sandra Scholz, lizenzierte Übungsleiterin geleitet. Die Kursdauer beträgt 6 Einheiten und findet im Gymnastikraum (Pavillon) bei der Grundschule Waldum statt. Es gibt zwei Kurszeiten 9.30 – 10.30Uhr und 10.30 – 11.30 Uhr. Der Kurs kostet 24,-€ für Vereinsmitglieder und 30,-€ für Nichtmitglieder,

Anmeldungen sind ab sofort in der TVK Geschäftsstelle unter Tel.07842/427649 möglich.

MamaFit September