Fit & Gesund

Die Jazzgruppe des TVK wurde von der Hexentanzgruppe zur Klopapier-Challeng nominiert. Natürlich haben die Damen die Herrausforderung angenommen. Hier geht´s zum Film: https://www.facebook.com/TVK05/v...

Tabata ist ein hoch intensives Intervalltraining (HIIT). Es dauert vier Minuten und gliedert sich in acht Intervalle à 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. In den Belastungsphasen gehst Du 20 ...

Wie funktionierts? Ihr sucht euch ein Lied aus und tanzt darauf mit euren Lieben zuhause oder Alleine. Ob Paartanz, Choreografie oder lustige Tanzvideos ist ganz egal. Lasst eurer Kreativität freien L...

Hier eine Übungseinheit von TVK Übungsleiterin Sandra Scholz, Blick zur Treppe unten. Tippe mit der rechte Fussspitze auf die untere Stufe und stell dein Fuß wieder ab. Ebenso mit links. Beginne von v...

Yoga@Home: Vier Übungen im Vierfüsslerstand zur Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Rückenmuskulatur Die Ausgansposition für alle vier Übungen ist der Vierfüsslerstand (Bild 1). Die Hände ...